Еда = любовь. Эмоциональное переедание. Коротко о важном
Амели Вершинина
В мире, где еда часто становится заменой любви и тепла, эта небольшая книга «Еда = любовь» раскрывает корни эмоционального переедания, зародившегося в глубинах младенчества, детских переживаний и травматических опытов.
Эта книга поможет вам понять, как детские травмы могут влиять на пищевые привычки во взрослой жизни, и научит вас отличать голод от эмоций. С помощью конкретных методик осознанности и самопринятия автор показывает путь к гармоничному отношению с едой.
«Еда = любовь» предлагает не просто диету или набор правил, а трансформацию сознания, позволяющую:
– Распознавать эмоциональные триггеры переедания.
– Развивать навыки осознанного потребления пищи.
– Восстанавливать связь с внутренними сигналами голода и насыщения.
– Построить здоровые отношения с едой без чувства вины и страха.
Амели Вершинина, Еда = любовь. Эмоциональное переедание. Коротко о важном — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «Еда = любовь. Эмоциональное переедание. Коротко о важном» онлайн
Метки: Амели Вершинина, диеты, дневник похудения, популярная психология, похудение, психология личности, Самиздат, только на ЛитРес
Рубрики: Общая психология, Психотерапия и консультирование, Спорт, фитнес
Комментарии ()