Борьба со стрессом: 5 минут в день, которые спасут вашу нервную систему
Андрей Попов
Вы просыпаетесь уставшим, засыпаете с тревожными мыслями, а на работе чувствуете, что вот-вот сорветесь? Знакомо? Вы не одиноки – миллионы людей ежедневно борются со стрессом, но делают это неправильно.
Эта книга – не очередной сборник «успокойтесь и всё пройдет». Здесь вы найдете конкретные техники, которые работают за 5 минут в день. Без медитаций по часу, без дорогих психологов, без отпуска на Бали.
Вы узнаете, что происходит в вашем мозге во время стресса, почему классические методы не работают, и как топ-менеджеры справляются с давлением. Получите пошаговый 7-дневный план с техниками, которые можно применять прямо на рабочем месте – незаметно для окружающих.
Эта книга необходима вам, если вы устали жить в напряжении и хотите вернуть контроль над своей жизнью. Всего 5 минут в день – и ваша нервная система скажет вам «спасибо». Начните прямо сегодня.
Фото из личного архива Андрея Попова.
Андрей Попов, Борьба со стрессом: 5 минут в день, которые спасут вашу нервную систему — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «Борьба со стрессом: 5 минут в день, которые спасут вашу нервную систему» онлайн
Метки: Андрей Попов, антистресс, борьба со стрессом, паника, психическое здоровье и психогигиена, Самиздат, только на ЛитРес, тревожность
Рубрики: Здоровье, Личностный рост, Общая психология
Комментарии ()