Есть нельзя мучиться: как прекратить войну с едой, телом и собой
Лейла Алиева
Ты устала начинать новую жизнь с понедельника и заканчивать её ночью у холодильника? Знакомо чувство вины за каждый кусок, бесконечная война с весами и голос в голове, который кричит: «Свинья! Всё равно ничего не выйдет!»?
Эта книга – твой билет на выход из замкнутого круга диет, зажоров и самоуничтожения. Без соплей, без глянцевых советов и «волшебных» методик, а с максимальной честностью и примерами из реальной жизни женщины, которая прошла через всё: от огуречных монодиет до китайских таблеток и страха еды.
Ты узнаешь:
– Почему мы заедаем стресс (и почему это не про слабость);
– Как пищевые привычки детства управляют взрослыми решениями;
– Откуда берётся внутренний критик и, как его наконец заткнуть;
– Почему ни одна диета не работает против эмоционального переедания;
– И как научиться жить в мире с едой, телом и собой – даже если раньше казалось, что выхода нет.
Это книга для тех, кто хочет перестать быть заложницей тарелки и чужих ожиданий.
Лейла Алиева, Есть нельзя мучиться: как прекратить войну с едой, телом и собой — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «Есть нельзя мучиться: как прекратить войну с едой, телом и собой» онлайн
Метки: диеты, когнитивная психология, Лейла Алиева, похудение, расстройства пищевого поведения, Самиздат, только на ЛитРес
Рубрики: Психотерапия и консультирование, Спорт, фитнес
Комментарии ()