Книга про сон №1
Григорий Осипов
В мире, где успех часто измеряется количеством часов без сна, многие из нас считают себя героями, работая на износ. Но что, если эта гордость за недосып – симптом величайшего парадокса нашего времени?
Автор книги, врач с четвертьвековым опытом, показывает: мы – единственный вид на планете, который сознательно лишает себя отдыха, и за эту «сверхспособность» платим катастрофически высокую цену, не осознавая этого.
Вы узнаете, почему сон – это не роскошь, а базовая потребность, как недосып разрушает наш иммунитет, мозг и метаболизм. На основе научных открытий и мировых традиций, от испанской сиесты до японского инэмури, автор даёт практическую программу по созданию идеальной среды для сна и вечерних ритуалов, которые помогут вам вернуть себе право на полноценный отдых и начать инвестировать в свою продуктивность и долголетие.
Григорий Осипов, Книга про сон №1 — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «Книга про сон №1» онлайн
Метки: авторские методики, Григорий Осипов, здоровый сон, релаксация, советы врачей, спокойный сон, человеческий мозг
Рубрики: Личностный рост, Психотерапия и консультирование, Самосовершенствование
Комментарии ()