Самые легкие и быстрые способы снизить тревогу стать спокойнее иметь хороший сон
Анастасия Карпасова
Эта книга – ваш практический гид по обретению душевного равновесия. Здесь только работающие методики, которые помогут уже сегодня. Вы узнаете, как обеспечить глубокий восстановительный сон, как всего за 5 минут в день перезагрузить нервную систему и как остановить бесконечный поток тревожных мыслей.
Особенность книги в ее практической направленности: каждая глава содержит конкретные упражнения. Вы научитесь не просто бороться с симптомами, а понимать природу своей напряженности и тревоги и управлять этим.
Не ждите, когда тревога пройдет сама. Начните свой путь к спокойной жизни прямо сейчас – с первой страницы этой книги. Ваш сон станет глубже, а дни – более спокойными и гармоничными.
Анастасия Карпасова, Самые легкие и быстрые способы снизить тревогу стать спокойнее иметь хороший сон — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «Самые легкие и быстрые способы снизить тревогу стать спокойнее иметь хороший сон» онлайн
Метки: Анастасия Карпасова, психотехники, работа над собой, разум и чувства, Самиздат, только на ЛитРес, управление реальностью, управление судьбой
Рубрики: Личностный рост, Психотерапия и консультирование, Самосовершенствование
Комментарии ()