Алгоритм Счастья: Как Жить Без Стресса В Эпоху Данных
Anna Hardikainena
Алгоритм Счастья: Как жить без стресса в эпоху данных
В мире, переполненном уведомлениями, электронными письмами, обновлениями в социальных сетях и бесконечным потоком информации, современная жизнь может ощущаться как постоянная цифровая буря. Наше внимание захватывают извне, стресс накапливается, а подсознание с трудом успевает за всем происходящим. «Алгоритм Счастья» предлагает революционный подход к возвращению контроля, управлению эмоциями и обретению внутренней гармонии в эпоху данных.
Эта книга – не просто теория, а практическое руководство по созданию собственного внутреннего «алгоритма» счастья. Объединяя нейронауку, психоанализ, биохакинг и передовые цифровые инструменты, она показывает, как:
• Овладеть вниманием: Научитесь наблюдать свои реакции, отслеживать эмоциональные триггеры и контролировать концентрацию.
• Управлять стрессом физиологически: Используйте дыхательные практики, короткие паузы и методы биохакинга сна для регулирования нервной системы.
Anna Hardikainena, Алгоритм Счастья: Как Жить Без Стресса В Эпоху Данных — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «Алгоритм Счастья: Как Жить Без Стресса В Эпоху Данных» онлайн
Метки: Anna Hardikainena, нейрофизиология, осознанность, развитие личности, Самиздат, счастье, управление судьбой
Рубрики: Личностный рост, Общая психология
Комментарии ()