В ловушке удовольствия: почему мы становимся зависимыми и как выбраться
Anna Hardikainena
В ловушке удовольствия: почему мы становимся зависимыми и как выбраться
Вы чувствуете, что постоянно гонитесь за удовольствием, но удовлетворения всё нет? Социальные сети, уведомления, работа, покупки, развлечения – всё кажется захватывающим, пока не превращается в бесконечный цикл, который вы не можете остановить.
Эта книга раскрывает механизмы зависимости в современном мире, показывая, как наш мозг превращает желание в ловушку, а привычки – в клетки. Вы узнаете, почему маленькие дозы удовольствия захватывают внимание сильнее, чем наркотики, и как культура мгновенного вознаграждения формирует наши эмоции и привычки.
Через реальные истории, исследования нейронауки и практические советы, вы научитесь:
• Понимать, как мозг реагирует на стимулы и формирует зависимость;
• Осознавать свои эмоции, желания и привычки без самокритики;
• Замедляться и создавать ритуалы, которые возвращают радость и глубину жизни;
• Перестать сравнивать себя с другими и находить свободу внутри себя;
Anna Hardikainena, В ловушке удовольствия: почему мы становимся зависимыми и как выбраться — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «В ловушке удовольствия: почему мы становимся зависимыми и как выбраться» онлайн
Метки: Anna Hardikainena, внутренний покой, игровая зависимость, осознанность, привычки, Самиздат, только на ЛитРес, цифровое рабство
Рубрики: Биология, Личностный рост
Комментарии ()