Ясный ритм: Как работать без стресса
Татьяна Костоварова
«Ясный ритм: как работать без стресса» – книга о том, как перестать жить в режиме постоянной спешки и вернуть себе спокойный, управляемый рабочий ритм. Я собрала здесь простые, современно работающие инструменты: дыхательные протоколы, микро-ритуалы, способы восстанавливать энергию, технику «защитной паузы», методы структурирования задач и телесные практики.
Эта книга научит вас работать мягче, ровнее и увереннее – без внутреннего напряжения и без ощущения, что вы всё время «не успеваете».
Внутри вы найдёте специальный набор карт-помощников, которые помогут быстро возвращаться к ясности, снижать суету и фокусироваться на главном. Это ваш личный инструмент спокойной продуктивности.
* Иллюстрации созданы с помощью ИИ программы Canva
Татьяна Костоварова, Ясный ритм: Как работать без стресса — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «Ясный ритм: Как работать без стресса» онлайн
Метки: здоровый образ жизни, метафорические карты, Самиздат, Стресс-менеджмент, стрессоустойчивость, Татьяна Костоварова, только на ЛитРес, энергопрактики
Рубрики: Личностный рост, Психотерапия и консультирование, Самосовершенствование
Комментарии ()