Как выйти из депрессии
Илья Бакулин
Эта книга – практичная инструкция по выходу из депрессии, написанная простым языком и на реальном опыте. Без «просто полюби себя» и без эзотерики. Я прожил депрессивный период длиной в годы и собирал по кусочкам то, что действительно помогает: маленькие шаги, понятные решения, опора на тело, режим, окружение и честность с собой.
Внутри вы найдёте:
*Как распознать депрессию и перестать считать себя «сломленным»;
*Почему вы застряли и что держит вас на месте (даже когда вы “всё понимаете”);
*Как начать действовать, когда нет энергии и мотивации;
*Как переживать тревогу, апатию, откаты и не сдаваться;
*Как перестать бесконечно «чинить себя» и научиться жить дальше;
Эта книга не обещает чудес за три дня. Она про другое: как выбраться, когда не получается, и как шаг за шагом вернуть себе жизнь.
Илья Бакулин, Как выйти из депрессии — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «Как выйти из депрессии» онлайн
Метки: депрессия, Илья Бакулин, личный опыт, лучшее средство от депрессии, Произведения самиздата, Самиздат, самопомощь, только на ЛитРес
Рубрики: Личностный рост, Общая психология, Самосовершенствование
Комментарии ()