Холодная голова. Мужские страхи от проблемы к решению
Сергей Ситников
Раздражение накрывает без причины. Сон не приходит, хотя устал. Сердце колотится в метро, на встрече, дома. Врачи говорят «всё в порядке», но тело кричит обратное. Ты пытаешься контролировать всё вокруг, но теряешь контроль над собой. Знакомо?
Книга «Холодная голова» – не про психологию в мягком смысле. Это практическое руководство для мужчины, который хочет разобраться с тревогой, паникой и психосоматикой без эзотерики и долгих разговоров.
Вы узнаете, почему страх возникает на ровном месте, как работает паническая петля и почему контроль превращается в ловушку. Через историю Алексея, руководителя на грани выгорания, вы получите конкретные инструменты: техники дыхания, внутренней перенастройки, работы с телом и установки границ.
Холодная голова – это не безразличие, а навык сохранять ясность под давлением. Для тех, кто не ищет оправданий, а ищет решения.
Сергей Ситников, Холодная голова. Мужские страхи от проблемы к решению — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «Холодная голова. Мужские страхи от проблемы к решению» онлайн
Метки: панические атаки, психосоматика, Самиздат, Сергей Ситников, стресс, только на ЛитРес, тревожность, эмоциональное выгорание
Комментарии ()