Не жди понедельника. Эмоциональный тыл. 10 быстрых техник, когда нет сил ни на что
Артем Шапкун
Аварийный набор для вашей психики. Устали быть «щитом»? Когда каждый день – шторм, а внутри нет спасательного плота?
Эта книга – не теория, а аптечка скорой помощи для психики. 10 конкретных техник, которые работают за 15 минут, когда нет сил ни на что.
Вы научитесь.
Останавливать панику за 90 секунд – дыхание, которое перезагружает мозг.
Выходить из оцепенения – через тело, а не силу воли.
Управлять яростью – безопасно выпустить пар, не ломая отношения.
Находить искры смысла – когда кажется, что всё бессмысленно.
Здесь нет абстрактных советов – только проверенные инструменты для реальных кризисов. Для тех, кто устал выживать и готов построить внутреннюю крепость – эмоциональный тыл, из которого можно встречать любой шторм, не разбиваясь.
От выживания – к опоре. От истощения – к устойчивости.
Ваша база для новой жизни начинается здесь.
Артем Шапкун, Не жди понедельника. Эмоциональный тыл. 10 быстрых техник, когда нет сил ни на что — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «Не жди понедельника. Эмоциональный тыл. 10 быстрых техник, когда нет сил ни на что» онлайн
Метки: антистресс, Артем Шапкун, мотивация и личность, психическое здоровье и психогигиена, Самиздат, эмоциональное выгорание, эмоциональный интеллект
Рубрики: Документальная литература, Личностный рост, Психотерапия и консультирование
Комментарии ()