Как бросить курить? Легкий путь к свободе от никотина
Андрей Фурсов
«Как бросить курить? Лёгкий путь к свободе от никотина» – это практичная и глубоко психологичная книга о том, как выйти из зависимости без героизма, самоунижения и бесконечных «попыток с понедельника». Здесь отказ от сигарет показан как управляемый процесс: вы поймёте, что именно удерживает привычку, научитесь переживать тягу как волну, выстроите новые ритуалы вместо «перекуров», укрепите саморегуляцию в стрессовые моменты и защитите своё решение в общении с окружающими. Книга помогает перейти от состояния «я бросаю» к устойчивому «я не курю», чтобы свобода стала новой нормой, а возврат – бессмысленным.
Андрей Фурсов, Как бросить курить? Легкий путь к свободе от никотина — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «Как бросить курить? Легкий путь к свободе от никотина» онлайн
Метки: авторские методики, Андрей Фурсов, борьба с вредными привычками, борьба с курением, здоровый образ жизни, работа над собой, Самиздат, только на ЛитРес
Рубрики: Здоровье, Психотерапия и консультирование
Комментарии ()