Как бросить сладкое? Лёгкий путь к свободе от сахарной зависимости
Андрей Фурсов
Как бросить сладкое? Лёгкий путь к свободе от сахарной зависимости – это книга о том, как вернуть себе управление, не превращая отказ от сахара в наказание и вечную борьбу. Здесь вы увидите, почему тяга к сладкому редко бывает просто привычкой: она складывается из биологии, стресса, недосыпа, эмоционального голода, сценариев дня, среды и социальных ритуалов, которые незаметно держат человека в сахарной петле. Через живые истории, внутренние диалоги и узнаваемые ситуации книга помогает отличать настоящий голод от импульса, мягко переживать острые волны желания, выстраивать устойчивую сытость и менять окружение так, чтобы оно поддерживало вас, а не проверяло на прочность. В итоге вы соберёте свою личную систему – простую, человеческую и выполнимую – в которой сладкое перестаёт быть центром мира, а свобода ощущается спокойно, уверенно и по-настоящему надолго.
Андрей Фурсов, Как бросить сладкое? Лёгкий путь к свободе от сахарной зависимости — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «Как бросить сладкое? Лёгкий путь к свободе от сахарной зависимости» онлайн
Метки: Андрей Фурсов, здоровое питание, здоровый образ жизни, патологические зависимости, Самиздат, самопомощь, сладости, только на ЛитРес
Рубрики: Здоровье, Психотерапия и консультирование
Комментарии ()