Человек тревожный. Методы КПТ и РЭПТ для спокойной жизни без панических атак, тревоги и ложных страхов
Павел Федоренко
Сердце колотится, воздуха не хватает, ноги подкашиваются – и все это посреди обычного дня, в очереди, в магазине, в метро, дома… Вы уже устали жить с мыслью «что-то не так», готовиться к «самому страшному» и носить с собой корвалол «на всякий случай»?
Эта книга – ваш пошаговый план освобождения. Автор, Павел Федоренко, психолог и психотерапевт, человек, прошедший через ад панических атак и агорафобии, за годы практики помог тысячам людей вернуть контроль над жизнью.
В книге «Человек тревожный» вы найдете пошаговый план, созданный на основе когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и рационально-эмоциональной поведенческой терапии (РЭПТ) и адаптированный для самостоятельной работы. Вы научитесь принимать тревогу, а не бороться с ней, перенастроите реакции мозга и вернете себе свободу жить – без паники, ложных страхов и ограничений.
В формате PDF A4 сохранен издательский макет книги.
Павел Федоренко, Человек тревожный. Методы КПТ и РЭПТ для спокойной жизни без панических атак, тревоги и ложных страхов — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «Человек тревожный. Методы КПТ и РЭПТ для спокойной жизни без панических атак, тревоги и ложных страхов» онлайн
Метки: авторские методики, борьба со стрессом, когнитивно-поведенческая терапия, лучшее средство от депрессии, Павел Федоренко, панические атаки, позитивный настрой, психическое здоровье и психогигиена, психосоматика, психотехники, работа над собой, самопомощь, Серия «Осознанная психология», тревожность
Рубрики: Психотерапия и консультирование
Комментарии ()