Спокойствие в теле: дыхание против тревожных состояний
Рина Арден
Эта книга – подробное и современное руководство по дыханию как навыку саморегуляции. Без мистики, без жёстких техник и без обещаний мгновенного спокойствия. Вы узнаете, как дыхание связано с тревогой, сном, эмоциями, паническими реакциями и повседневным напряжением, почему популярные советы часто не работают и что действительно помогает телу чувствовать себя в безопасности. Книга показывает дыхание не как упражнение, а как живой процесс, встроенный в тело и жизнь. Здесь много объяснений, тонких наблюдений и практических ориентиров, которые можно применять в реальных условиях – на работе, в общении, в стрессовых ситуациях и в моменты усталости. Эта книга для тех, кто хочет научиться успокаиваться без насилия над собой и выстроить устойчивую внутреннюю опору.
Рина Арден, Спокойствие в теле: дыхание против тревожных состояний — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «Спокойствие в теле: дыхание против тревожных состояний» онлайн
Метки: дыхательные практики, осознанность, психология личности, Рина Арден, Самиздат, самореализация, тревожность
Рубрики: Здоровье, Личностный рост, Психотерапия и консультирование
Комментарии ()