Спокойствие через дыхание: практическая медитация для жизни и работы
Рина Арден
Эта книга – практическое и трезвое руководство по медитации на дыхание без мистики, обещаний «просветления» и завышенных ожиданий. Она о внимании, устойчивости и умении возвращаться к себе в реальной жизни – среди работы, усталости, тревоги и перегрузок. Шаг за шагом книга показывает, как дыхательная медитация работает на уровне тела и психики, почему практика часто бывает сложной и что с этим делать, как встроить её в повседневный ритм и не бросить через неделю. Здесь нет абстрактной философии – только ясные объяснения, типичные ошибки, ограничения метода и долгосрочный взгляд на практику как навык на всю жизнь. Книга подойдёт тем, кто хочет снизить уровень стресса, лучше справляться с эмоциями, повысить устойчивость и научиться быть внимательнее к себе без насилия и самообмана.
Рина Арден, Спокойствие через дыхание: практическая медитация для жизни и работы — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «Спокойствие через дыхание: практическая медитация для жизни и работы» онлайн
Метки: дыхательные практики, личностные тренинги, медитации, осознанность, работа над собой, Рина Арден, Самиздат
Рубрики: Здоровье, Личностный рост, Психотерапия и консультирование
Комментарии ()