Почему болит спина: что делать при сидячей работе и офисной жизни
Рина Арден
Боль в спине стала фоном жизни для миллионов людей. Мы виним возраст, «остеохондроз», сидячую работу и плохие матрасы, но редко замечаем главное – повседневные привычки движения. Эта книга предлагает спокойный, современный и практичный взгляд на боль в спине без мистики, запугивания и универсальных рецептов.
Вы узнаете, почему спина болит даже при «нормальных» снимках, как сидение, стресс и страх движения усиливают симптомы, и почему упражнения и эргономика часто не работают так, как обещают. Книга помогает понять, как распределяется нагрузка в теле, какие мелочи в быту формируют хроническую боль и что действительно снижает её интенсивность.
Это руководство для тех, кто устал лечить спину и хочет научиться с ней жить – свободно, безопасно и без постоянного контроля. Не через борьбу, а через движение, внимание и новые устойчивые привычки.
Рина Арден, Почему болит спина: что делать при сидячей работе и офисной жизни — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «Почему болит спина: что делать при сидячей работе и офисной жизни» онлайн
Метки: боль в спине, здоровый образ жизни, красота и здоровье, практическая медицина, Рина Арден, Самиздат, современная медицина
Комментарии ()