Разреши себе злиться: как гнев становится силой, а не проблемой
Рина Арден
Гнев – одна из самых сильных и одновременно самых запрещённых эмоций. Его боятся, подавляют, стыдятся или выпускают так, что потом жалеют. Эта книга – практическое руководство о том, как научиться жить с гневом безопасно и осознанно.
Вы узнаете, откуда берётся злость, почему она застревает в теле, превращается в тревогу, выгорание и психосоматику, и как перестать бороться с собой. Книга подробно разбирает связь гнева с границами, отношениями, работой, самооценкой и здоровьем. Вместо советов «успокойся» здесь – понятные шаги, телесные ориентиры и навыки саморегуляции, которые можно применять в реальной жизни.
Эта книга не учит быть удобным и не призывает к агрессии. Она помогает превратить гнев из разрушительной силы в ресурс – источник ясности, энергии и внутренней опоры.
Рина Арден, Разреши себе злиться: как гнев становится силой, а не проблемой — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «Разреши себе злиться: как гнев становится силой, а не проблемой» онлайн
Метки: популярная психология, психология личности, психология отношений, Рина Арден, Самиздат, эмоции, эмоциональный интеллект
Рубрики: Личностный рост, Общая психология, Психотерапия и консультирование
Комментарии ()