Почему я застреваю в навязчивых мыслях. Справиться с тревожностью и открыть путь к спокойствию
Джиён Бён
«Почему я переживаю о том, что думают другие?», «Почему мне сложно переключиться на что-то хорошее, когда я злюсь или обижен?»…
Многие из нас застревают в бесконечном потоке размышлений. Кажется, что если все обдумать, то станет легче. Но чем больше мы анализируем, тем сильнее тревожимся – и тем крепче становимся пленниками собственных мыслей.
Автор электронной книги, Бён Джи Ён, доктор наук в области клинической и консультативной психологии, объясняет, почему разум превращается в ловушку и как мягко выбраться из нее. Она делится простыми практиками и медитациями, которые помогают навести порядок в мыслях, вернуть душевное спокойствие и ясность ума.
Чуть больше чем за два часа чтения вы поймете: побеждать мысли не нужно – достаточно научиться слышать себя сквозь их шум.
Джиён Бён, Почему я застреваю в навязчивых мыслях. Справиться с тревожностью и открыть путь к спокойствию — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «Почему я застреваю в навязчивых мыслях. Справиться с тревожностью и открыть путь к спокойствию» онлайн
Метки: Джиён Бён, душевное равновесие, повышение самооценки, поиск себя, психическое здоровье и психогигиена, психологическая помощь, психология личности, работа над собой, Серия «Внутренний сад. Книги корейской терапии спокойствия», советы психологов, тревожность
Рубрики: Личностный рост, О бизнесе популярно, Общая психология
Комментарии ()