Осознанность в быту. Как превратить рутину в источник радости и покоя
Роман Близнец
Эта книга – практическое руководство по интеграции mindfulness в повседневную жизнь. Она для тех, кто устал от автопилота, стресса и ощущения, что жизнь проходит мимо. Вы узнаете, как превратить рутинные действия – от мытья посуды и поездки на работу до общения и работы за компьютером – в практики осознанности, приносящие покой, радость и ясность. Без сложных теорий и необходимости выделять специальное время, книга предлагает конкретные техники, чтобы замедлиться, обострить восприятие, находить красоту в простом и снижать уровень стресса прямо в потоке ежедневных дел. Это путь к тому, чтобы жить полнее, присутствуя в каждом моменте своей жизни.
Роман Близнец, Осознанность в быту. Как превратить рутину в источник радости и покоя — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «Осознанность в быту. Как превратить рутину в источник радости и покоя» онлайн
Метки: антистресс, осознанность, повседневная жизнь, психология личности, развитие личности, Роман Близнец, Самиздат, только на ЛитРес
Рубрики: Личностный рост
Комментарии ()