Последняя затяжка. Как легко бросить курить за 21 день
Ирина Баржак
Автор этой книги, психолог и коуч Ирина Баржак, на много лет избавилась от зависимости, но однажды вновь обнаружила себя на балконе с сигаретой в руках. Этот опыт стал отправной точкой для глубокого исследования психологических причин курения. Объединив личный опыт и знания поведенческой психологии, Ирина разработала авторскую методику. Чуть позже она опробовала ее на экспериментальных группах из 100 человек. В результате почти все участники за 21 день бросили курить!
Суть авторского подхода – в первую очередь разобраться с реальными психологическими потребностями, которые закрывает курение. Вычислить дефицит – восполнить его не вредящим здоровью способом – избавиться от привычки. Более того, авторская методика помогает мягко заменить привычный ритуал экологичной альтернативой, сохранять спокойствие и контроль над своей жизнью.
Ирина Баржак, Последняя затяжка. Как легко бросить курить за 21 день — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «Последняя затяжка. Как легко бросить курить за 21 день» онлайн
Метки: вредные привычки, здоровый образ жизни, Ирина Баржак, как бросить курить, которые помогут избавиться от зависимости», работа над собой, Серия «С чистого листа. Книги
Рубрики: Здоровье
Комментарии ()