14 дней антистресс практик
Nanon Trit
Это практический 14-дневный антистресс-гайд, созданный для тех, кто хочет быстро и мягко снизить тревожность без сложных техник и длительных практик. Каждое упражнение занимает от 1 до 7 минут и помогает стабилизировать состояние через дыхание, тело и внимание.
Гайд построен так, чтобы вы могли применять методы в реальных ситуациях: дома, на работе, в транспорте, перед сном или после эмоционального напряжения. Внутри вы найдёте 14 простых ежедневных практик, быстрые стабилизационные методы на 30-60 секунд, частые вопросы, типичные ошибки и короткие наблюдения, которые помогают фиксировать прогресс.
Этот материал подходит для людей с лёгкой и умеренной тревожностью, желающих научиться саморегуляции и повысить эмоциональную устойчивость. Он не заменяет терапию, но служит для поддержания внутреннего равновесия каждый день.
Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию. Могут иметься медицинские противопоказания, необходима консультация специалиста.
Nanon Trit, 14 дней антистресс практик — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «14 дней антистресс практик» онлайн
Метки: Nanon Trit, борьба со стрессом, дыхательные практики, Самиздат, саморегуляция, тревожность, эмоциональное развитие
Рубрики: Здоровье, Личностный рост
Комментарии ()