Атлетизм как побочное действие тренировок
Полина Логинова
Эта книга – не о правильных упражнениях и не об идеальном питании. Она о том, как на самом деле формируется физический результат и почему атлетизм является не целью тренировок, а их побочным следствием.
Опираясь на современные исследования в области физиологии и спортивной науки, автор разбирает ключевые принципы построения тренировочного процесса, механизмы мышечной гипертрофии, роль объёма, интенсивности и восстановления, а также место питания в системе нагрузок. Без упрощений, крайностей и культовых методик.
Книга адресована тем, кто хочет понимать, что и зачем он делает в зале, уметь отличать рабочие принципы от модных интерпретаций и выстраивать тренировочный и пищевой подход осознанно, без фанатизма и лишних ожиданий.
Полина Логинова, Атлетизм как побочное действие тренировок — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «Атлетизм как побочное действие тренировок» онлайн
Метки: Полина Логинова, рациональное питание, Самиздат, силовые тренировки, спортивное питание, спортивные нагрузки, только на ЛитРес, тренировочные программы
Рубрики: Журналы, Здоровье, Спорт, фитнес
Комментарии ()