СДВГ и эмоции. Управляй своим реактивным мозгом
Эта книга практический путеводитель для тех, чьи эмоции при СДВГ часто бурлят, как вулкан. Она не об осуждении, а о понимании нейрофизиологии реактивного мозга. Внутри вы найдете не абстрактные советы, а конкретные, рабочие инструменты: от техник мгновенного успокоения во время вспышки гнева до стратегий построения дня, снижающего общий уровень стресса. Вы научитесь создавать жизненно важную паузу между триггером и реакцией, распознавать сигналы тела до эмоционального взрыва и направлять бурную энергию в безопасное русло. Книга поможет взрослым с СДВГ взять под контроль эмоциональные качели, родителям понять и поддержать своего импульсивного ребенка, а близким улучшить отношения. Это шаг от чувства беспомощности перед своими эмоциями к внутреннему управлению, спокойствию и более гармоничной жизни.
, СДВГ и эмоции. Управляй своим реактивным мозгом — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «СДВГ и эмоции. Управляй своим реактивным мозгом» онлайн
Метки: anna-terpenko, Самиздат, самопомощь, синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), только на ЛитРес, управление эмоциями, эмоции, эмоциональный интеллект
Рубрики: Здоровье
Комментарии ()