Ментальный фитнес: Тренировка психологической устойчивости
Сатоши Накомото
Эта книга – не очередная сборка мотивационных цитат и «позитивного мышления». Это система тренировок для вашего мозга, основанная на принципах спортивной физиологии и нейробиологии.
Вы научитесь:
• Восстанавливаться после стресса за минуты, а не часы
• Превращать тревогу в энергию для действий
• Держать фокус в эпоху цифровых отвлечений
• Реагировать на кризисы мгновенно, не теряя самообладания
• Жить в условиях неопределенности без хронической тревоги
Книга содержит 9 глав, 27 практических упражнений, 8 тренировочных планов и инструменты для самодиагностики. Подходит как для новичков в саморазвитии, так и для тех, кто уже пробовал медитацию и терапию, но хочет конкретной системы.
Сатоши Накомото, Ментальный фитнес: Тренировка психологической устойчивости — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «Ментальный фитнес: Тренировка психологической устойчивости» онлайн
Метки: практикум по психологии, психологическая устойчивость, Самиздат, самопомощь, самореализация, Сатоши Накомото, Стресс-менеджмент, только на ЛитРес
Рубрики: Личностный рост, Общая психология
Комментарии ()