Стоп паника. Метод осознанного спокойствия для снижения тревожности и повышения эффективности
Аарон Де Смет, Микиэл Крют
В современном мире всё сложнее сохранять спокойствие, принимать взвешенные решения и оставаться эффективным – как на работе, так и в личной жизни. Авторы предлагают метод осознанного спокойствия – систему, основанную на исследованиях нейронаук, лидерства и командной работы. Она помогает выявлять триггеры поведения, уменьшать уровень стресса и формировать новые привычки через личный пошаговый план.
Вы освоите:
• дыхательные техники для снижения тревожности;
• приемы для концентрации внимания;
• практики осознанности для быстрого восстановления после кризисов.
Эти инструменты помогут обрести внутреннее равновесие, управлять энергией и превратить спокойствие в главный ресурс для успеха.
Аарон Де Смет, Микиэл Крют, Стоп паника. Метод осознанного спокойствия для снижения тревожности и повышения эффективности — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «Стоп паника. Метод осознанного спокойствия для снижения тревожности и повышения эффективности» онлайн
Метки: Аарон Де Смет, антистресс, борьба со стрессом, дыхательные практики, дыхательные упражнения, концентрация внимания, осознанность, принятие решений, психология стресса, работа над собой, Серия «Психология. Плюс 1 победа», стресс, стрессоустойчивость, тревожность, управление эффективностью
Рубрики: Личностный рост, Самосовершенствование
Комментарии ()