Книга-методика. Освобождение от стресса через письмо
Владимир Юдаев
Эта книга предлагает практические письменные методики для снижения стресса, управления тревожностью и укрепления эмоциональной устойчивости. Через экспрессивное письмо, дневники благодарности и техники завершения дня читатель учится структурировать мысли, отпускать тревожные переживания и интегрировать позитивный опыт. Научные данные и практические кейсы показывают, как регулярная практика превращает письмо в эффективный инструмент саморегуляции и психологического здоровья.
Владимир Юдаев, Книга-методика. Освобождение от стресса через письмо — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «Книга-методика. Освобождение от стресса через письмо» онлайн
Метки: Владимир Юдаев
Рубрики: Общая психология
Комментарии ()