Жизнь без тревоги и панических атак
Захлестывают панические атаки? Постоянное напряжение стало фоном жизни? Эта книга ваш практический путеводитель к спокойствию. Внутри вы найдете не теорию, а конкретные, проверенные методы самопомощи для острых приступов: дыхательные техники, экстренное заземление, остановку мысленной лавины. А затем системный план работы с фоновой тревожностью: работа с разрушительными убеждениями, телесные практики для успокоения нервной системы, выстраивание дня, поддерживающего психическое здоровье. Это пошаговая инструкция по возвращению контроля над своей жизнью, мыслями и телом. Начните дышать полной грудью и жить без страха.
, Жизнь без тревоги и панических атак — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «Жизнь без тревоги и панических атак» онлайн
Метки: Артем Новицкий, борьба со стрессом, здоровый образ жизни, Самиздат, самопомощь, только на ЛитРес, управление эмоциями
Рубрики: Здоровье
Комментарии ()