Экстренная Самопомощь при Панических Атаках и Тревоге
Захлестывает внезапная паника? Сердце колотится, не хватает воздуха, мир плывет? Эта книга ваш мгновенный спасательный круг. Здесь нет сложной теории, только конкретные, рабочие техники для экстренного применения в ЛЮБОЙ ситуации: на улице, в метро, на работе. Вы научитесь останавливать приступ за минуты с помощью специального дыхания, возвращать себя в реальность методом заземления и перенаправлять внимание, чтобы разорвать цикл страха. Это четкое пошаговое руководство по самопомощи, которое даст вам реальный контроль в моменты острой тревоги и вернет ощущение безопасности. Перестаньте быть заложником паники начните управлять ей уже сегодня. Администрация ЛитРес не несёт ответственности за ваше здоровье, консультируйтесь со специалистом.
, Экстренная Самопомощь при Панических Атаках и Тревоге — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «Экстренная Самопомощь при Панических Атаках и Тревоге» онлайн
Метки: дыхательные упражнения, Иван Приморский, психология личности, Самиздат, самопомощь, только на ЛитРес, управление эмоциями
Рубрики: Здоровье
Комментарии ()