Когнитивно-поведенческая терапия
Оксана Полякова
Ты устал от постоянного стресса и тревоги, которые мешают тебе жить? Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) – это научно доказанный и практичный метод, который поможет тебе справиться с тревожными расстройствами и вернуть контроль над своей жизнью. В этой книге ты найдешь пошаговые техники для того, чтобы:Управлять тревожными мыслями и эмоциями;Перестать избегать ситуаций, которые вызывают страх;Снизить уровень стресса и повысить уверенность в себе.
Оксана Полякова, Когнитивно-поведенческая терапия — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «Когнитивно-поведенческая терапия» онлайн
Метки: Оксана Полякова
Рубрики: Общая психология
Комментарии ()