Выгорание по-настоящему
Если вы давно просыпаетесь уставшим, не восстанавливаетесь за выходные и все чаще думаете, что с вами что-то не так, эта книга поможет точнее понять свое состояние. Она для тех, кто живет в хроническом напряжении, держится на силе воли и больше не различает обычную усталость и настоящее выгорание.
Выгорание по-настоящему спокойно и без романтизации объясняет, как устроено истощение: что происходит с телом, сном, вниманием, смыслом, отношением к работе и к себе. В книге нет обещаний быстрого восстановления. Вместо этого в ней есть ясная карта: как заметить сигналы выгорания, снизить хаос и нагрузку, выстроить границы и начать возвращать устойчивость шаг за шагом.
Это практическая книга для тех, кому нужен не очередной призыв собраться, а честный разговор и опора для медленной пересборки жизни.
, Выгорание по-настоящему — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «Выгорание по-настоящему» онлайн
Метки: борьба со стрессом, личные границы, Павел Иванов, психическое здоровье и психогигиена, работа над собой, Самиздат, только на ЛитРес, эмоциональное выгорание
Рубрики: Библиотека
Комментарии ()