Энергия и бодрость за 30 дней
Вы просыпаетесь уставшим, дотягиваете день на кофе и силе воли, а к вечеру чувствуете, что вас не хватает ни на работу, ни на близких, ни на себя? Эта книга для тех, кто привык считать хроническую усталость нормой и хочет вернуть больше ясности и сил без крайностей, биохакинг-экзотики и ложных обещаний.
Энергия и бодрость за 30 дней предлагает не искать одну волшебную причину, а смотреть на систему: сон, ритм дня, восстановление, нагрузку, питание, движение, экранный шум и повседневные привычки, которые либо поддерживают ресурс, либо незаметно его крадут.
В книге вы найдёте реалистичный маршрут на месяц и дальше: как перестать жить на остаточном заряде, выстроить более устойчивую основу для бодрости и вернуть в повседневность больше сил, спокойствия и внутреннего присутствия.
, Энергия и бодрость за 30 дней — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «Энергия и бодрость за 30 дней» онлайн
Метки: восстановление после травм и операций, Литрес Авторы, Павел Иванов, полезные привычки, Серия «За 30 дней», спокойный сон, только на ЛитРес, хроническая усталость, энергия и здоровье
Рубрики: Здоровье
Комментарии ()