Ложись спать! Пока не поздно
Ты думаешь, что просто устала. Что у тебя депрессия, выгорание или пропала мотивация. Ты пьешь витамины, ходишь к психологу и ругаешь себя за лень. А теперь ответь честно: сколько часов ты спишь? Как часто в 3 часа ночи ты лежишь, уставившись в потолок, и прокручиваешь списки дел? Твой мозг горит, а ты подливаешь керосин, листая ленту новостей. Знакомо? Эта книга дефибриллятор для тех, кто забыл, как просыпаться отдохнувшей. Ты узнаешь как работа, материнство и перфекционизм крадут твои ночи, как недосып блокирует очистку мозга от токсинов, превращает тревогу в панику и заставляет тело копить жир. Внутри жесткие, но работающие протоколы: от цифрового карантина и делегирования ментальной нагрузки до самого действенного ритуала отключения от реальности. Пора уволить ночного диспетчера в своей голове, перестроить режим и вернуть себе базовое право высыпаться. Хватит быть удобной. Ложись спать!
, Ложись спать! Пока не поздно — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «Ложись спать! Пока не поздно» онлайн
Метки: женские секреты, женское здоровье, женское счастье, здоровый сон, Катя Шмель, Литрес Авторы, психология личности, только на ЛитРес
Рубрики: Здоровье
Комментарии ()