Выгорание. Инженерный протокол перезагрузки
Эта книга для тех, у кого словосочетание «завтра понедельник» вызывает даже уже не скуку, а тихую панику. Для тех, кто не помнит, когда в последний раз делал что-то просто потому, что «хочется», а не потому, что «надо».
Я предлагаю вам карту с отметкой «Вы здесь», с обрывами, тупиками и, что важнее, с путями к выходу.
Поэтому мы не будем здесь замазывать симптомы. Мы будем искать причины. И выход.
1. Анамнез. Что с вами происходит на самом деле.
2. Причины. Что происходит внутри и снаружи.
3. Химия. Что там варится в мозгу.
4. Скорая помощь. Как заглушить пожар сейчас, когда кажется, что остановиться — значит всё разрушить.
5. Стратегия восстановления. Как выстроить жизнь так, чтобы энергия не утекала в песок, а ваши внутренние ресурсы перестали быть разменной монетой в чужой игре.
6. Медитации, аффирмации… Нет. Не здесь.
Готовы взглянуть на эту карту? Не обещаю, что путь будет лёгким. Но обещаю — он будет честным.
, Выгорание. Инженерный протокол перезагрузки — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «Выгорание. Инженерный протокол перезагрузки» онлайн
Метки: german-chaus, Литрес Авторы, психология стресса, социально-психологические проблемы, стресс, только на ЛитРес, хроническая усталость, эмоциональное выгорание
Рубрики: Библиотека
Комментарии ()