Кнопки, за которые вас дёргают. Вы увидите свои слабые места и перестанете жить под управлением чужих слов
Почему одной фразе начальника, партнёра или родственника иногда достаточно, чтобы испортить вам весь день? Потому что у каждого есть свои «кнопки» — старые убеждения, страхи и требования к миру, на которые другие нажимают даже неосознанно. Эта книга учит замечать момент между событием и реакцией и возвращать себе управление. Вы разберёте тревогу, злость, вину, стыд, обиды, конфликты на работе и самые болезненные разговоры с близкими. Вместо советов «не реагируй» понятная схема: что произошло, что вы себе сказали и почему именно это превратилось во внутренний пожар. Главный результат люди не перестанут говорить неприятные вещи. Но они перестанут так легко управлять вашим состоянием.
, Кнопки, за которые вас дёргают. Вы увидите свои слабые места и перестанете жить под управлением чужих слов — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «Кнопки, за которые вас дёргают. Вы увидите свои слабые места и перестанете жить под управлением чужих слов» онлайн
Метки: viktor-kross, когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), Литрес Авторы, повышение самооценки, страх, только на ЛитРес, тревожность, управление эмоциями
Рубрики: Библиотека
Комментарии ()