Бросить курить без силы воли. Как разорвать никотиновую привычку в голове
Пачка летит в мусор, ты обещаешь себе «больше никогда» и через несколько дней снова ищешь зажигалку. Что делает сигарету такой желанной?
Эта книга посвящена психологической стороне курения: привычным ритуалам, ожиданию удовольствия и страху потерять знакомый способ расслабиться. Автор предлагает метод переоценки сигареты работу с убеждениями, образами и ассоциациями, которые поддерживают желание курить. Практическая часть включает утренние и вечерние упражнения, закрепление личных мотивов и план занятий на 21 день. Для тех, кто устал от собственных обещаний и хочет внимательно разобраться, почему рука снова тянется к пачке.
, Бросить курить без силы воли. Как разорвать никотиновую привычку в голове — скачать в fb2, txt, epub или pdf
Читать «Бросить курить без силы воли. Как разорвать никотиновую привычку в голове» онлайн
Метки: adrian-nortveyl, борьба с вредными привычками, борьба с курением, вредные привычки, как бросить курить, Литрес Авторы, только на ЛитРес
Рубрики: Библиотека
Комментарии ()